遇到渣男脏套路，冷静过后我是这样思考的.......|我的心理咨询故事
回到我们的问题，如果真的有倒忌时APP，你会用吗？你想知道自己被死神带走的时间吗？
如果你愿意的话，你可以闭上眼睛，想象一下倒计时APP就在你的心中，上面的剩余时间是多少呢？时间一分一秒地在倒数，-1，-1，-1……倒数完了，死神就会来带走你。
如果真的有个死神， 在你心中的死神是什么样子的呢？
人们在思考这些问题或者进行想象的时候，可能会有一些情绪/思维/身体感受，比如：
抗拒（情绪）/我才不想知道自己什么时候死（思维）/心脏部分感觉紧张（身体感受）；
恐惧（情绪）/太可怕了（思维）/心跳变快……
每个人的情绪/思维/身体感受，提示着ta对于死亡的态度。
怎么样让活埋母亲的悲剧不再发生？
大多数人对于死亡的态度是否认/回避。死亡是什么？没有死亡，死亡离我很远，别说这些晦气话……
就如同在《倒忌时》中，人们下载使用这个APP看到自己的死期之后，第一反应是：
这是假的，别那么认真，谁信谁傻B……
有人会反驳：我没有回避啊，我知道我自己会死。
确实，如果问一个人：你知道自己会死吗？可能很多人的答案是：当然知道啊。
但某个人嘴巴上说知道自己会死，不代表ta就真的意识到死亡，在心中直面死亡。因为在ta生活中的绝大部分时间，ta其实没有意识到死亡的存在，ta不会在心里面意识到：我是会死的。
一个人是否直面死亡，取决于ta是否意识自己会死这个事实，或者说直面死亡是一种持续变化的状态，当一个人意识到自己会死的那一刻，ta在直面，而当ta把死亡放到了意识外不起眼的角落时，ta就没有在直面了。
有时候你并不爱你的孩子.....
每个人在生命中的某些时刻都不得不直面死亡，比如我外婆去世的时候，我就不得不直面死亡。外婆死了，我意识人都会死的，这一刻是外婆，以后会是其他亲人，最后我也会死，只是或迟或早的事情。
在电影中，当护士哈里斯看到一个男性病人的时间清零了，而他真的死了的时候，她就慌张了，这种慌张的第一层是她意识到：这个APP来真的/死亡是真的，第二层是因为APP显示，她自己的生存时间只剩下不到3天。
这种直面死亡时感受到的慌张，叫做死亡焦虑。如果你刚才有跟随着文字进行关于死神的想象，可能你或多或少地体会过了（当然，也有可能你早就已经在你的生活中体会过了）。
死亡焦虑推动哈里斯做了一系列的事情，包括：
1. 企图在手机中删掉倒忌时APP，结果发现删不掉；
2. 删不掉就去买部新手机，旧的不要了，结果新手机一到手就自动安装了倒忌时APP；
3. 找人修改APP的代码，进而改变自己的死亡时间，结果时间又自动改回到原来的时间；
4. 实在没辙了，最后她用了一招狠的，抢先自杀，赶在死神带走自己之前，主动带走自己。
电影剧情设定，这是APP的一个bug，只要有人早死/死亡时间跟APP设定的不一致，APP就会崩溃，所以哈里斯通过注射吗啡让自己提前挂掉把APP搞崩溃了，战胜了死神，最后妹妹又给她打了一针解药她就活过来了。
哈里斯的这一系列行为可以称之为对抗死亡，类似于，我知道死亡是存在的，我是会死的，但是死亡是不好的，所以我要 对抗ta，消灭ta，让ta不要到来。
在电影的最后，倒忌时APP更新了2.0版本，可以说这个是电影的常规操作，为了拍续集留个伏笔，但我更愿意将其理解为，宣告了对抗死亡的失败，死亡是不可战胜的，ta终将到来。
因为死亡终将到来，无法避免，所以否认死亡，想要消灭死亡是徒劳的；直面死亡，形成功能良好的死亡焦虑应对策略，可能是个更好的方向。
直面死亡 = 承认死亡，与之相反的是否认死亡。承认死亡意味着我们在心中承认：我是会死的。可以试着在心中慢慢地说几遍：我是会死的，或迟或早而已。体会一下自己在说话时的心情。
我是会死的，这意味着：
1. 死亡是必然的，死亡在前方等待着我；
2. 死亡是不确定，我不知道自己什么时候会死，可能是30年后，也可能是明天。
由于死亡的必然性与不确定性，人会体会到死亡焦虑。死亡焦虑是很重要的一种感受，如果说人活在世上，有一种存在感，死亡就是对应着不存在感。
我现在活着，我在/我存在；在后面有一个时刻，我就会死掉，我就不在/不存在了。
可以说，只要是活人，都是怕死的。哪怕是有宗教信仰的人，或者修行者，也不见得就不怕死，信教/修行可能只是防御死亡焦虑的一种方式而已，比如：信教 = 我不会死，不会真的不存在，死后还有天堂，最不济还有地狱，我还是在的，只是换了个地方。
确实有一些人不怕死，比如经历了严重的早期创伤的人是不怕死的，因为ta们本来就没有活过来，在ta们心里面，自己就没活过，一直都是死的。
凡夫都是怕死的（我也是个凡夫），怕死，就会有死亡焦虑。自然就需要一些功能良好的应对/防御死亡焦虑的方式，比如：
1. 现实地思考自己的死亡。死亡确实是不确定的，可能今天，可能明天，可能30年后，但不同情况几率不同，假设一个人今年30岁，ta今天或明天死属于小概率，20年后死属于中等概率，40年后死属于大概率，能再撑70年又变成小概率。可以在心中估计一下自己的死亡时间，算一算自己大约还能活多久，比如我觉得我应该能活到85岁，大约还有53年寿命。
2. 注重健康。死是肯定要死的，但不等于我们的人生就彻底失控无意义了。注重健康，照顾好自己的身心，可以延长生存时间，提高生存质量。相反，有些人无意识地对抗死亡，拒绝接受自己会死，就会搞很多骚操作，比如人到中老年，却要找年轻的伴侣（企图找回青春的感觉）；无节制/过度地追求刺激（否认自己衰老的事实）；病态养生，“拒绝一切不健康”（企图控制死亡）……
3. 思考人生的意义/计划。由于人生是有限的，所以我们可以把有限的时间，奉献给自己认为有意义的事情。假设一下自己有不同的生存时间，问问自己，在这个情况下，自己会如何安排自己的生活：
如果我还能活1周，我会如何安排自己的生活？
如果我还能活1个月，我会如何安排自己的生活？
如果我还能活1年，我会如何安排自己的生活？
如果我还能活5年，我会如何安排自己的生活？
……
直面死亡就会经历死亡焦虑，但从长远来看，比否认/回避死亡要好一些。除非你喜欢死到临头才意识到：原来我是会死的……
最后，如果你只能活过今天， 你会如何安排接下来的几个小时呢？
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